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妇科医生建议女性做这五件事 子宫会越来越健康

来源:博禾医生

关键词:子宫保养  保养子宫方法

目前妇科疾病发病率越来越高,年轻,轻则不适症状,重则女性不育或危及生命。大部分妇科疾病都与不良的生活习惯有关,其实只要做好以下5点,就能远离妇科疾病,保持子宫健康。

哪五件事能远离妇科疾病?

1、多喝水排尿

很多女性因为工作繁忙,害怕不断喝水的厕所,故意限制喝水量,即使有尿意也会停止,容易引起尿道感染。女性的生理结构比较特殊,尿道短直,经常停止尿液容易患膀胱炎,炎症上升感染卵巢和子宫,诱发妇科炎症。女性多喝水排尿,尿马上排出,不能停止,可以清洗附着在尿道上的细菌和病毒,降低尿中的微生物浓度。

2、多运动

免疫力强的女性可以抵抗外部细菌的入侵,降低患病的概率。女性每天有超过30分钟的有氧运动,可以增强免疫功能,缓解焦虑和紧张,减轻心理压力,根据自己的情况选择合适的运动项目,如球、瑜伽、快步、慢跑等。但是,控制运动强度和时间,运动以身体出汗为度。

3、保持情绪稳定

女性天性敏感,容易生气,情绪不稳定时抵抗力下降。女人要保持平静的心情,尽量不要生气。

4、做好腹部和脚底保暖

女性尽量不要吃生冷和半生不熟的食物,月经期间不要洗冷水浴,不要影响月经血液的排出,月经期延长或生理痛。另外,要保温脚底。因为脚离心脏最远,所以睡觉前用热水浸泡脚可以缓却问题,去除体内的寒气,缓解痛经。此外,做好腹部保暖工作,春天早晚温差大,根据天气变化及时增加或减少衣服。腹痛或不适时,可用热水袋加热,促进腹部血液循环。

5、注意个人卫生

内衣直接接触私处,内衣不卫生会滋生大量细菌,容易引起妇科疾病。尽量选择全棉内裤,吸水和透气性好。每天换一次内衣,洗完后晒太阳,可以杀菌消毒。另外,内衣不能和其他衣服一起洗。

温暖提示

女性每天保证7~8小时的睡眠时间,长时间熬夜或睡眠不足会扰乱内分泌,降低免疫力,容易患妇科疾病。

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