妇科医生建议女性做这五件事 子宫会越来越健康

目前妇科疾病发病率越来越高，年轻，轻则不适症状，重则女性不育或危及生命。大部分妇科疾病都与不良的生活习惯有关，其实只要做好以下5点，就能远离妇科疾病，保持子宫健康。

哪五件事能远离妇科疾病？

1、多喝水排尿

很多女性因为工作繁忙，害怕不断喝水的厕所，故意限制喝水量，即使有尿意也会停止，容易引起尿道感染。女性的生理结构比较特殊，尿道短直，经常停止尿液容易患膀胱炎，炎症上升感染卵巢和子宫，诱发妇科炎症。女性多喝水排尿，尿马上排出，不能停止，可以清洗附着在尿道上的细菌和病毒，降低尿中的微生物浓度。

2、多运动

免疫力强的女性可以抵抗外部细菌的入侵，降低患病的概率。女性每天有超过30分钟的有氧运动，可以增强免疫功能，缓解焦虑和紧张，减轻心理压力，根据自己的情况选择合适的运动项目，如球、瑜伽、快步、慢跑等。但是，控制运动强度和时间，运动以身体出汗为度。

3、保持情绪稳定

女性天性敏感，容易生气，情绪不稳定时抵抗力下降。女人要保持平静的心情，尽量不要生气。

4、做好腹部和脚底保暖

女性尽量不要吃生冷和半生不熟的食物，月经期间不要洗冷水浴，不要影响月经血液的排出，月经期延长或生理痛。另外，要保温脚底。因为脚离心脏最远，所以睡觉前用热水浸泡脚可以缓却问题，去除体内的寒气，缓解痛经。此外，做好腹部保暖工作，春天早晚温差大，根据天气变化及时增加或减少衣服。腹痛或不适时，可用热水袋加热，促进腹部血液循环。

5、注意个人卫生

内衣直接接触私处，内衣不卫生会滋生大量细菌，容易引起妇科疾病。尽量选择全棉内裤，吸水和透气性好。每天换一次内衣，洗完后晒太阳，可以杀菌消毒。另外，内衣不能和其他衣服一起洗。

温暖提示

女性每天保证7~8小时的睡眠时间，长时间熬夜或睡眠不足会扰乱内分泌，降低免疫力，容易患妇科疾病。