中医教你治疗颈椎病的绝技

中医教你治疗颈椎病的绝技

人体脊柱由26块椎骨构成，椎骨椎孔内脊髓直接连接到脑部，神经到达身体和四肢，对内脏功能活动有重要影响。正因为脊柱与身体和内脏的关系密切，近年来出现了被称为脊椎治疗学的学科，该学科的主要特征是按摩脊椎，治疗脊椎病变引起的多种疾病。

从中医来看，脊柱是支撑身体、保护脊髓、锻炼身体的重要骨器官。人体奇经八脉之一的监督脉，总督有阳经之气，被称为阳脉之海，其行走部位是从会阴部出来后，沿脊椎向中向上直到头部。脊柱两侧是足太阳膀胱经的行走路线，负责调节人体五脏六腑功能的俞穴各有其中。因此，摇动脊柱可以促进这些经脉的运行，有助于保健。

中医简单易行，不花钱，睡前或起床前10分钟左右即可，适合长期伏案工作、活动少的人。金鱼摆尾法-早上醒来后，躺在床上，双手枕在脖子下，颈肩、腰肢像金鱼游动一样左右摆动，次数无限后，头颈自然抬起9~36次，双脚抵达床上，尽量抬起腰部9~36次。这种方法可以缓解肌肉活络，改善颈椎和腰椎的血液循环。

所谓金鱼尾法，就是在平卧的姿势下，适度摇动脊柱，弯曲颈椎和腰椎的健身方法。摇动脊柱刺激脊柱内的脊髓和神经，向上传递感觉信息到脑皮层，调节中枢神经系统的功能向下传递到身体和内脏器官，促进神经系统对人体各功能器官的调节，激发身体的活力。通过脊柱的摇晃，还可以活动脊椎关节，提高颈椎、胸椎、腰椎的关节韧性，提高脊柱的抗病能力，达到治疗颈椎和腰椎疼痛的目的。

但应注意的是，应用金鱼尾法时，要注意摇动脊椎的宽度和强度，一是逐步提高锻炼强度，二是控制摇动程度在舒适的感觉以内，避免脊椎损伤。不要进行剧烈或强度过大的摇摆动作，以免损伤脊椎关节或肌肉神经。