缓解颈椎病 试试穴位按摩法

现在颈椎病患者越来越年轻，大部分属于长期伏案工作的上班族。得了颈椎病怎么办？试试中医穴位按摩法。

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生、颈部损伤等引起颈椎骨质增生、椎间盘脱落、韧带增厚、刺激或压迫颈脊髓、颈神经、血管引起的一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩疼痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢瘫痪、大小便障碍、瘫痪。

按摩穴位1:百会穴位

用食指或中指按百会穴(位于头顶中央，双耳尖连接中点)，继续力量，一般局部出现酸、麻的感觉时，再持续30秒，也可以延长到1分钟。可以缓解颈椎病引起的头痛、头晕、精神紧张等症状。

按摩穴位2、风池穴位

用两只手支撑在头的两侧，用拇指尖顶住风池穴(位于后颈、后颈骨下、两根大筋外缘陷落)，直到出现酸胀感，按压30秒到1分钟后局部揉搓。适用于颈椎问题引起的高血压和睡眠不好的人。

按摩穴位三、肩井穴位

用拇指顶住肩井穴，其他四指轻轻扶在肩前，与拇指相对用力，抬起整个肩部肌肉，持续一两分钟，感觉整个肩部肌肉从紧张到放松即可。特别适用于颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况。