办公人员预防颈椎病的措施

办公室工作人员经常使用电脑，姿势不当容易发生颈椎病。鼻子、键盘中线、显示器中线位于直线上，减少身体扭曲的键盘和鼠标尽量放入简单的操作区域以内的鼠标和键盘在同一水平面上，尽量靠近中轴线的位置，不要放得太远。输入文件时，尽量使用文件夹，将文件垂直固定在与显示器相同的水平面上。接电话时，用肩膀和头部夹住电话的姿势对肩膀肌肉造成很大损伤，接电话的时间多的话，可以使用耳机式电话。

打字注意事项:

(1)每次打字前，请摩擦自己的手掌，伸展自己的手指、手的奖励和手腕。和运动一样，热身运动有助于走更远的路。

(2)打字时，手腕不得放在桌子上。包括外面卖的鼠标垫。把胳膊放在一定的高度上，感觉更加磨练，只有在休息的时候才能完全放下胳膊。

(3)键盘不必向上弯曲。

(4)打字时不要太用力。

(5)打复合键时，如CTR+C、ALT+F，应双手完成。尽量用另一只手浅的手指完成。

(6)鼠标也一样简单，不要太用力。最好用胳膊动，不要光靠胳膊的力量。