打羽毛球可以治疗颈椎病
骨科编辑
健康解读者
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打羽毛球对缓解颈椎病症状有一定帮助,但不能替代正规治疗。颈椎病通常由颈椎退行性变、长期姿势不良或慢性劳损引起,表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。

打羽毛球时,头部后仰、挥拍等动作能促进颈部肌肉群协调运动,改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛和僵硬感。适度的挥拍动作有助于增强颈肩部肌肉力量,维持颈椎稳定性。运动过程中产生的内啡肽还能减轻疼痛感知,对轻度的神经根型颈椎病有辅助改善作用。

但急性发作期颈椎病患者不宜进行羽毛球运动,剧烈转头可能加重椎动脉受压导致眩晕,突出的椎间盘也可能因突然发力而加重损伤。脊髓型颈椎病患者更需避免此类对抗性运动,以免诱发肢体麻木或行走不稳。羽毛球运动无法逆转骨质增生或椎间盘突出等器质性病变,过度运动反而可能加速关节磨损。

颈椎病患者运动前应经专业评估,建议结合热敷、颈椎牵引等物理治疗,疼痛明显时可遵医嘱使用颈复康颗粒、盐酸乙哌立松片或洛索洛芬钠贴剂。日常需避免长时间低头,睡眠时选择高度适中的枕头,工作间隙可做颈椎米字操等舒缓训练。