儿童夏季保健 父母不能忘记的四件事
儿科编辑
儿科编辑
儿童夏季保健需重点关注防暑降温、饮食卫生、皮肤防护和规律作息四方面。高温易引发脱水，生冷食物增加肠胃负担，紫外线可能损伤皮肤，作息紊乱降低免疫力。
1.防暑降温措施
儿童体温调节功能不完善，建议每日保证1500-2000ml饮水，选择上午10点前或下午4点后进行户外活动。居家环境保持26-28℃室温，使用空调时注意风口避免直吹。外出时佩戴宽檐帽，穿着浅色棉质透气衣物，随身携带手持小风扇。出现面色潮红、呼吸急促等先兆中暑症状时，立即转移至阴凉处，用温水擦拭腋下、颈部等大血管处。
2.饮食安全管理
夏季细菌繁殖速度快，食物需现做现吃，冰箱存放不超过24小时。推荐食用冬瓜排骨汤、绿豆百合粥等清热食材，水果选择西瓜、樱桃等应季品种，食用前用盐水浸泡15分钟。避免空腹食用冰镇食品，冷饮每日不超过200ml。制作凉拌菜时，刀具砧板需生熟分开，配菜焯水后过凉开水。出现腹泻可口服补液盐，持续呕吐需就医排查诺如病毒等感染。
3.皮肤防护要点
儿童皮肤角质层薄，紫外线照射易引发日光性皮炎。选择SPF30+、PA+++的物理防晒霜，外出前30分钟涂抹，每2小时补涂一次。游泳后及时冲洗，擦干皮肤皱褶处预防间擦疹。被蚊虫叮咬后，用肥皂水清洗局部，避免抓挠引发感染。痱子高发期保持皮肤干爽，洗澡水温控制在37-38℃，沐浴后轻拍吸干水分。出现大面积晒伤伴水泡，需冷敷后就医处理。
4.作息规律维持
保证学龄儿童每天9-10小时睡眠，午休不超过1小时。睡前1小时避免电子屏幕蓝光刺激，可进行亲子阅读等安静活动。周末作息波动不超过2小时，避免周一综合征。适当进行游泳、羽毛球等有氧运动，每次不超过45分钟，运动后补充含钾钠的淡盐水。空调房间使用加湿器维持50%-60%湿度，避免鼻腔干燥引发鼻出血。
夏季儿童健康管理需要建立多重防护体系，家长应每日检查孩子精神状态、进食情况和皮肤状态。准备防暑药箱配备电子体温计、退热贴、口服补液盐等应急物品，参加户外夏令营需提前确认医疗保障措施。持续高热不退或精神萎靡需及时儿科就诊，避免延误治疗时机。
上一篇：4岁半的孩子身高多少达标
下一篇：小孩鼻子里进了花种子怎么办
.jpg)
专家观点
最新推荐
髓系白血病用维奈克拉的存活率
怎样判断自己是阴虚还是阳虚
洗牙对牙齿有什么危害和好处
脂肪肝是什么原因造成的,怎么治疗
舒乐安定和艾司唑仑的区别
考前焦虑症的最佳治疗方法
吃胶原蛋白有助于美容吗?
有氧运动和无氧运动哪个减肥效果更好
儿童抑郁障碍自评量表多少算严重
测量血压时对袖带的使用有何要求
肝病会传染吗,通过什么途径传染
眼球震颤怎么治疗能治愈吗
女生排卵期的时候为什么会粘人
睡觉流口水是什么原因引起的
晚上睡觉前吃什么对皮肤好
为什么剧烈运动后晚上会遗精
阴道内壁长肉芽怎么回事,怎么办
反复口腔溃疡的原因和治疗方法
沙棘原浆的功效与副作用有哪些
女性经常腰酸背痛是什么原因
女人气虚的表现症状有哪些
孕晚期肚子像痛经痛了一晚上
非淋菌性尿道炎复发怎么办
脉压增大常见的疾病是什么
甘草酸二铵肠溶胶囊的副作用有哪些
一支体温计打碎了会中毒吗
耳朵因为掏多了发炎了怎么办
黄芪和枸杞泡水喝能提高性功能吗
脚脖子扭伤肿了怎么恢复得最快
每天喝一杯柠檬水可以美白吗蚂蚁
清心沉香八味散可以安神吗 怎么吃
癫痫发作能吃桂芍镇痫片吗？这个药有什么作用？
口服克银丸每天要吃几次好
奥氮平片的主要不良反应是什么？
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
服用克银丸后的常见不良反应有哪些
狼疮丸有没有清热的功效
复方青黛胶囊用药之后有什么不良反应
患者用阿达帕林凝胶要注意什么细节
克银丸适用于治疗哪种类型的银屑病
