夏季如何进行科学的饮食保健？

Question

今年的夏天特别热，咨询夏季要如何进行科学的饮食保健呢？

Answer 1

建议夏天由于高温湿重加上酷暑炎热的关系，因此人很容易上火，中暑。所以饮食上建议适当的以清淡为主，可适当的增加一些苦寒性的食物，以促进食欲。另外夏天多汗易伤阴，因此建议适当食用酸性食物有助于敛汗，更有利于身体健康。