乳糖不耐受症的原因有哪些

乳糖不耐受症是由于体内乳糖酶缺乏导致无法消化乳糖，引发腹胀、腹泻等症状。主要原因包括遗传因素、肠道疾病、年龄增长及先天性缺陷。

1.遗传因素

约75%的成年人存在乳糖酶活性下降现象，这与LCT基因变异相关。亚洲、非洲人群发生率高达90%，属于原发性乳糖不耐受。这类人群建议选择无乳糖奶制品，或服用乳糖酶补充剂。

2.继发性因素

肠道感染、克罗恩病、乳糜泻等疾病会损伤小肠绒毛，导致暂时性乳糖酶缺乏。轮状病毒感染后儿童常出现继发性不耐受，需治疗原发病后2-4周逐渐恢复。急性期应避免乳制品，恢复期可尝试少量酸奶。

3.发育性因素

婴儿期乳糖酶活性最高，3岁后逐渐下降。老年人肠道功能退化会加重症状，60岁以上人群发生率增加30%。建议分次饮用牛奶，每次不超过120ml，搭配谷物食用可延缓吸收。

4.先天性缺陷

极少数婴儿出生即缺乏乳糖酶，表现为哺乳后严重腹泻。需使用特殊配方奶粉，如深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉。这类患儿需终身避免乳糖，定期监测生长发育指标。

乳糖不耐受程度存在个体差异，可通过氢呼气试验确诊。轻度者可选发酵乳制品，如奶酪、酸奶的乳糖含量较低。补钙可考虑豆腐、深绿蔬菜等替代品，必要时补充维生素D促进钙吸收。