趴睡族 桌睡族自己测量是否患颈椎病

趴睡族，桌睡族长期趴在桌子上睡觉会伤害颈椎，这种姿势会使颈部前倾与颈椎正常的生理弯曲相反，时间变长容易引起颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引起颈椎病。趴着睡也会影响呼吸、血液循环和神经传导，醒来后头晕、眼花、耳鸣、身体麻木等症状。躺在桌子上睡觉的话，胳膊会按住眼睛，按住眼睛，眼压会变高，从长远来看就会变成青光眼。

因此，建议午睡最好躺下睡觉。如果你不能躺下睡觉，你也可以在办公室里准备一个颈枕，顺便放一个垫腰枕，靠在椅子上睡觉，颈椎也可以像躺下睡觉一样自然放松。晚上睡觉选择保护颈椎的枕头，枕头贴合颈部的自然生理曲线，仰卧和侧卧都能得到最好的支持，大大提高睡眠质量。

另外，在这里向桌子睡觉的人介绍简单的颈椎病自测方法，如果合适的话，必须尽快去医院检查。

自测方法如下:

1、肢体某部位发生触电般放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果伴有头晕、恶心、视力旋转的症状，则伴有椎动脉型颈椎病。

2、手指麻木，特别是双手手指麻木，是否得了颈椎病，双手手指麻木，脊髓的重要结构可能受到压迫

3、10秒手指弯曲实验，手握拳，完全伸展，10秒

4、沿着直线行走，双脚在一条线上行走，得了脊椎型颈椎病的人不能直线行走。