简单易学防治颈椎病的好方法
骨科编辑
博禾医生
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很多人认为颈椎病不是重要的疾病，只要休息就可以，但是拖延的话治疗会变得越来越困难，也有必须做手术治疗的人。所以，我建议你早点预防，早点治疗！
下面介绍简单易学的保护颈椎，治疗颈椎病的方法，大家一定要记住！
滚动，脊椎出来
站立歪斜，坐姿不正确，习惯翘曲，长时间玩手机，坐在电脑前脊椎歪斜，脊椎歪斜，有很多缺点。
我们经常做滚背动作，矫正脊椎，每天勤奋108次(来回一次)，不必慢慢做，矫正脊椎自己来！
滚动背部的方式分为
1、双脚弯膝坐在地上，双手抱住小腿，自然呼吸不要太急，收到腹拱背部，身体从尾椎、腰椎的一部分接触地面，最初双脚不必过头，多做几次后看自己的身体状况
2、躺在地上，双脚弯曲膝盖，双手抱住小腿，抬起头收到腹拱背，身体从尾椎、腰椎、胸椎一节接触地面，前后滚动。
为了不受伤，请记住不要在沙发和弹簧床上滚动。
大家必须根据自己的身体状况，不能太勉强。滚背这个动作不能过度练习第二种就行了。有骨刺的人可以更小更慢。
错位情况严重的人，需要专家帮助操作。
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