失眠最好的治疗方法是什么 - 问答频道

失眠最好的治疗方法是什么

女，21岁 2021-04-16 17:22

病情描述:

最近一段时间经常睡不着，经常失眠，治疗方法有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-16 18:17

治疗失眠需要通过饮食生活积极调节，首先要保证良好的睡眠环境，睡前可以喝一杯热牛奶，听一些轻音乐，尝试着适当做一些有氧运动。当前治疗神经衰弱的主要药物是多种抗抑郁和焦虑药物，它们通过调节脑内神经递质的释放来平衡兴奋和抑郁状态，从而提高睡眠质量、能量和身体健康。

相关问题

颈椎不好慎做“写字操”

只适合长期伏案、肩颈不适，但无明显病变者“我经常加班写材料，一坐下来，屁股就粘在凳子上了。脖子疼了就前后左右地扭头、转脖子，有时候脖子还嘎嘎响。”在北京某写字楼工作的小杜说。近期，朋友圈广泛转发一套“米字操”，就是以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，说是可以预防颈椎病。小杜也跟着每天做一下，确实能缓解一些不适。

2018-04-28 55375次浏览

长期电脑前工作容易形成脑血栓

电脑无疑是现代办公室工作人员的必备装备。很多人在电脑前工作一天常常超过8个小时，甚至10多个小时。现代的一项医学调查表明：长期电脑前工作的人员容易形成脑血栓!看后非常吃惊，因为脑力劳动者本身活动减少，身体素质就比较薄弱，如果加上大脑过度处于兴奋状态，有这样的结论很值得我们关注。

2018-06-20 58658次浏览

放疗，放疗，重离子放疗

重离子放疗(HeavyparticleRT)—带电的重离子(氦和氖)，质子和中子已经被单独或作为传统光子放疗(EBRT)的追加照射而使用。重离子放疗的优势在于此类技术能在高级别胶质瘤缺氧的微环境中发挥更大的作用。另外，重离子导致了DNA更多位点的破坏，和光子放疗相比，肿瘤细胞很少有可能去修复多个位点的DNA损伤。

2018-06-21 60912次浏览