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孕中期失眠睡不着怎么办
提问时间:2024-04-26 11:22
|
1人回答
|
62次阅读
孕中期
睡不着
失眠
问题描述:
孕中期失眠睡不着怎么办
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-04-26 11:25
孕中期失眠、睡不着的缓解措施大致如下:建议孕妇调整好自己的心态和情绪,要保持放松的心情,不要考虑过多,负担过重。同时,孕中期要注意调整饮食结构,避免油腻、辛辣、刺激性食物干扰睡眠。平时要以清淡、容易消化的饮食为主。尤其是睡前可以少量喝点热牛奶,对睡眠有一定的帮助,也可以用热水泡脚,促进全身的血液循环,改善大脑供氧状况。缓解上述失眠、睡不着症状,以确保胎儿正常的生长发育。如果上述措施效果不明显,再考虑采用按摩、推拿,或者针灸治疗等方法,改善上述症状。
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