刘亚铃
河北医科大学第三医院
主任医师
我们首先要知道胃胀它是怎么回事，里面装了过多的食物它会胀。第二个吃饭速度特别快，这种状态会带进很多气体也会出现胃胀。第三个有时候人焦虑、抑郁这种状态会影响到胃的蠕动，会导致不能很好的把食物和气体推送下去也会出现一个胀。一个要把情绪放好，把焦虑、抑郁的问题放在一边。第二个吃饭要细嚼慢咽。因为我们有时候狼吞虎咽的时候，食物已经下去了，已经足够了，但是机体还没有来得及反馈过来。如果您细嚼慢咽的话，就可以很精准的，胃也会给您一个及时的反馈。然后第三个要适当的锻炼，胃肠道也会跟着运动，以前一句话叫饭后百步走，活到99。另外一方面锻炼可以帮助我们调节情绪，把一些积蓄在体内的抑郁、焦虑情绪挥发出去。如果您经过这些方法依然效果不好，建议到医院进行一个胃镜检查。
