肾不好有什么征兆

肾不好可能出现的征兆主要有排尿习惯改变、尿液性状异常、水肿、乏力与精力下降、皮肤瘙痒等。

一、排尿习惯改变

肾脏是生成尿液的器官，其功能下降时，最直接的征兆常体现在排尿习惯上。患者可能出现夜尿增多，即夜间排尿次数超过2次，且尿量增多。这可能是由于肾脏浓缩尿液的能力减退所致。另一种情况是尿量显著减少，每日总尿量可能低于400毫升，这提示肾脏的滤过功能可能出现了严重障碍。无论是多尿还是少尿，都是需要警惕的肾脏信号。

二、尿液性状异常

观察尿液的外观变化是发现肾脏问题的简单方法。健康的尿液通常为淡黄色、清澈。肾不好时，尿液可能出现泡沫增多且经久不散，这常提示尿液中蛋白含量升高，医学上称为蛋白尿。尿液颜色也可能变得浑浊，或呈现洗肉水样、浓茶色，这通常意味着尿液中可能存在红细胞，即血尿。这些性状改变直接反映了肾脏滤过膜的损伤。

三、水肿

水肿是肾脏排水排钠功能减退的典型表现。由于水分和钠离子在体内潴留，液体容易积聚在组织疏松的部位。早期水肿多见于眼睑和面部，尤其是在早晨起床时较为明显。随着病情进展，可能出现双下肢水肿，按压脚踝或小腿前部皮肤会出现凹陷，且回弹缓慢。严重时水肿可波及全身，甚至出现胸腔积液、腹腔积液。

四、乏力与精力下降

肾脏具有分泌促红细胞生成素的功能，这种激素能刺激骨髓制造红细胞。当肾功能受损时，促红细胞生成素生成减少，可能导致肾性贫血。贫血会使人体组织器官供氧不足，从而引发持续性的疲劳、乏力、精神不振、头晕、面色苍白、活动后心慌气短等症状。这种疲倦感经过充分休息也难以缓解，区别于普通的劳累。

五、皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是慢性肾脏病晚期常见的困扰症状。肾脏负责排泄体内的代谢废物和毒素，如尿素氮、肌酐等。当肾功能严重下降时，这些毒素无法有效排出，在体内蓄积，一部分会随汗液排出，刺激皮肤；同时，可能继发钙磷代谢紊乱，导致高磷血症，引起皮肤钙盐沉积，这些因素共同导致皮肤干燥、脱屑并伴有难以忍受的瘙痒，尤以夜间为甚。

维护肾脏健康需要从日常生活习惯入手。饮食上应坚持低盐、低脂、优质低蛋白的原则，避免高盐、高嘌呤食物加重肾脏负担，每日饮水量应充足，建议在1500至2000毫升左右，以促进代谢废物排出。避免滥用药物，特别是某些具有肾毒性的止痛药、抗生素以及成分不明的中草药，用药需严格遵医嘱。定期体检至关重要，应每年检查一次尿常规和肾功能，对于有高血压、糖尿病、痛风等基础疾病或肾脏病家族史的高危人群，检查频率应增加。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适度进行体育锻炼，控制体重，积极管理好血压、血糖和血脂水平，这些都有助于保护肾脏功能，预防疾病的发生与发展。