桃核吃了有什么效果

桃核不能直接食用，误食可能导致胃肠不适或梗阻，但经炮制后的桃仁是一味常见中药材，具有活血祛瘀、润肠通便等功效。

一、活血祛瘀

桃仁能改善血液循环，常用于缓解血瘀引起的痛经或跌打损伤。其成分可促进局部血液流动，减轻疼痛和肿胀。使用需配伍其他药材，如当归或红花，以增强疗效。血瘀体质者适用，但孕妇禁用以免引发流产。

二、润肠通便

桃仁含油脂能润滑肠道，适用于阴虚肠燥导致的便秘。它可刺激肠道蠕动，帮助排便不畅者缓解症状。常与火麻仁或杏仁同用，如五仁丸方剂。老年便秘或产后便秘者可咨询中医师后使用，过量可能导致腹泻。

三、止咳平喘

桃仁有轻微扩张支气管作用，可用于辅助治疗咳嗽气喘。其苦杏仁苷成分能缓解呼吸道痉挛，改善呼吸不畅。常与麻黄或甘草配伍，用于慢性支气管炎或哮喘的辅助调理。呼吸道敏感者需谨慎，避免过量使用。

四、抗炎抗氧化

桃仁中的酚类化合物具有抗炎和抗氧化特性，能减少体内自由基损伤。适用于炎症相关不适，如关节肿痛或皮肤炎症。可外用制成膏剂涂抹，或内服配合其他抗炎药材。体质虚弱者需控制用量，避免胃肠刺激。

五、调节心血管

桃仁提取物对心血管有保护作用，能辅助降低血压和改善微循环。适用于血瘀型高血压或心悸症状，常与丹参等同用。中老年人群可在医师指导下作为辅助调理，不可替代正规药物治疗。

桃核本身不宜食用，但炮制后的桃仁需在中医师指导下使用，避免自行采摘误食导致中毒。日常饮食应注重均衡，适量摄入蔬菜水果和全谷物，保持适度运动和充足水分摄入，有助于维护整体健康。若出现不适症状，应及时就医排查原因。