得了阳痿能自己恢复吗

阳痿能否自行恢复需根据病因决定，部分心理性阳痿可能自行缓解，多数器质性阳痿需医学干预。

心理性阳痿通常与短期压力、焦虑或伴侣关系紧张有关。这类患者通过调整心态、规律作息、改善亲密关系后，性功能可能逐渐恢复。适度运动如快走或游泳有助于缓解焦虑，避免过度饮酒和熬夜也能改善症状。

器质性阳痿常由糖尿病、高血压或血管病变等慢性病引发。这类患者通常需要治疗原发病，例如控制血糖血压，或使用他达拉非片、西地那非片等药物辅助。长期吸烟导致的血管内皮损伤也需要专业康复治疗。神经损伤或手术后阳痿更难自行恢复，可能需要阴茎假体植入等手术干预。

建议患者记录勃起功能变化，避免自行服用壮阳保健品。保持均衡饮食，增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。每周进行150分钟中等强度运动，如骑自行车或慢跑，有助于改善血管功能。若症状持续超过3个月或伴随排尿异常、下肢疼痛等症状，应及时到泌尿外科或男科就诊。