一次性喝400mL的水算过量吗

一次性喝400mL的水通常不算过量。

水是人体中必备的营养成分之一，其作用是加速对营养成分的溶解，排泄废物。以及促进细胞的新陈代谢，维持细胞的正常形态，使皮肤变得湿润、有弹性。对于正常成年人而言，每天的饮水量应控制在1500-2000mL，一次性喝400mL不算过量。需要注意的是，虽然水对身体有一定的好处，但不能喝得太多，如果一次性喝得太多，比如5000mL，可能会导致血浆渗透压下降和循环血量增多，使水分在体内潴留，引发呕吐、头疼、肌肉无力、抽搐等水中毒症状。如果是深度水中毒，还可能因脑细胞膨胀快速，引起昏迷。

建议平时不要过量喝水，应养成少量多次喝水的习惯。