自己说话耳朵有点听不清怎么办

自己说话耳朵有点听不清可通过调整生活习惯、清理耳道、药物治疗、佩戴助听器、手术治疗等方式改善。该症状可能由耵聍栓塞、中耳炎、噪声性耳聋、老年性耳聋、鼓膜穿孔等原因引起。

1、调整生活习惯

避免长时间佩戴耳机或暴露在噪声环境中，保持规律作息有助于改善耳部血液循环。说话时注意控制音量，减少对耳膜的持续刺激。日常可适当按摩耳周穴位促进血液循环。

2、清理耳道

若因耵聍栓塞导致听力下降，可使用碳酸氢钠滴耳液软化耳垢后由专业医生清理。切勿自行用挖耳勺等工具掏耳，以免损伤外耳道皮肤或鼓膜。游泳或洗澡后应及时擦干外耳道水分。

3、药物治疗

细菌性中耳炎可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛分散片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物。突发性耳聋需在医生指导下使用甲钴胺片、银杏叶提取物注射液、地塞米松磷酸钠注射液等改善微循环。

4、佩戴助听器

感音神经性耳聋患者经专业验配后可选择耳背式或耳内式助听器。需定期调试设备参数并清洁助听器麦克风，避免潮湿环境存放。初次佩戴需逐步适应从安静环境到嘈杂环境的过渡。

5、手术治疗

鼓膜穿孔持续不愈者可考虑行鼓膜修补术，听骨链异常需进行听骨链重建术。术后需避免用力擤鼻、呛咳等增加鼓室压力的行为，遵医嘱使用抗生素预防感染。

日常应避免用力擤鼻涕或潜水等可能损伤中耳的行为，控制高血压糖尿病等基础疾病。出现耳鸣、耳闷胀感等症状持续超过3天时，建议及时到耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗等检查。饮食上可适当增加富含锌元素的海产品及维生素B族丰富的粗粮，避免摄入过量咖啡因和酒精。