手腕半月板扭伤如何治疗

手腕半月板扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。手腕半月板扭伤通常由外力撞击、运动损伤、关节退变、重复劳损、先天结构异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止手腕活动，避免提重物或扭转动作。使用三角巾悬吊保护2-3周，严重者需石膏固定4-6周。休息期间可配合手指被动活动防止关节僵硬。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。严重肿胀者可短期口服地奥司明片改善微循环。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏。

4、支具固定

佩戴腕关节支具4-8周，选择可调节角度的功能性支具更佳。夜间睡眠时建议使用静态支具维持中立位，白天换用轻便护腕。

5、康复训练

消肿后开始腕关节活动度训练，包括握力球练习、橡皮筋抗阻训练等。6周后逐步加入 proprioception 平衡训练，如瑜伽球支撑练习。物理治疗可选超声波或冲击波疗法。

恢复期应保持每日蛋白质摄入60-80克，多食牛奶鸡蛋等富含胶原蛋白的食物。避免吸烟饮酒影响组织修复，睡眠时抬高患肢促进静脉回流。定期复查MRI评估半月板愈合情况，若保守治疗3个月无效需考虑关节镜手术。康复训练需在专业医师指导下循序渐进，切忌过早进行高强度运动。