子宫肌瘤手术后腰疼怎么办

子宫肌瘤手术后腰疼可通过卧床休息、热敷理疗、药物镇痛、适度活动、心理疏导等方式缓解。子宫肌瘤手术后腰疼可能与手术创伤、体位不适、炎症反应、神经压迫、心理因素等原因有关。

1、卧床休息

术后早期建议保持卧床休息，选择硬板床或中等硬度床垫，避免腰部悬空。可采用侧卧位或仰卧位，在膝关节下方垫软枕减轻腰椎压力。卧床期间避免久坐或突然起身，翻身时需用手支撑腰部。术后24小时内尽量保持平卧，之后可逐渐调整体位。

2、热敷理疗

术后48小时后可对腰部进行热敷，使用40-45℃的热水袋或电热毯，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，热敷后及时擦干皮肤。若存在伤口渗血或发热情况应暂停热敷。

3、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解疼痛。对于神经性疼痛可配合甲钴胺片营养神经。若疼痛剧烈可能需使用曲马多缓释片等弱阿片类药物。所有药物均需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

4、适度活动

术后3天后可在医护人员指导下进行床上踝泵运动，逐步过渡到床边坐起、站立和短距离行走。活动时使用腹带支撑腹部，保持腰背挺直，避免弯腰或提重物。每日活动量应循序渐进，以不加重疼痛为度。

5、心理疏导

术后焦虑情绪可能加重疼痛感知，可通过深呼吸训练、音乐疗法等方式放松。家属应给予情感支持，帮助患者记录疼痛变化情况。若持续存在抑郁倾向，建议寻求专业心理医师干预。

术后应保持清淡饮食，多摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶和新鲜蔬果促进伤口愈合。每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免便秘增加腹压。术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，定期复查超声观察恢复情况。如出现发热、伤口渗液或疼痛持续加重，需立即返院检查排除感染等并发症。