腿半月板在什么位置

腿半月板位于膝关节内部，是股骨与胫骨关节面之间的两块C形纤维软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板。

半月板是膝关节内的重要缓冲结构。内侧半月板位于膝关节内侧，形状较大且呈C形，其外缘与关节囊及内侧副韧带深层紧密相连，活动度相对较小。外侧半月板位于膝关节外侧，形状接近O形，体积较小，其外缘不与外侧副韧带直接相连，活动度相对较大。这两块半月板的外缘较厚，与关节囊相连，内缘薄而锐利，游离于关节腔内。它们通过前后角韧带附着于胫骨平台中央的非关节面区域，从而稳定在膝关节内。半月板的主要功能是增加膝关节的契合度，分散和缓冲来自股骨的负荷，减少关节软骨的压力，同时有助于润滑关节和维持关节稳定。在日常行走、跑跳等活动中，半月板承受着巨大的压力和剪切力。

了解半月板的位置有助于理解其损伤机制。半月板损伤常发生在膝关节屈曲并伴有旋转的动作中，例如运动中急停转身、深蹲起立时扭伤。损伤后可能出现关节局部疼痛、肿胀、活动时有弹响或交锁感。日常生活中应注意运动前充分热身，加强膝关节周围肌肉锻炼以增加稳定性，避免突然的暴力扭转动作。若出现疑似半月板损伤的症状，应及时就医，通过体格检查和磁共振成像等明确诊断，并遵医嘱进行保守治疗或关节镜手术等干预。