高血压患者吃什么保健品

高血压患者可遵医嘱选择鱼油、辅酶Q10、大蒜素、叶酸、钾补充剂等保健品辅助调节血压，但保健品不能替代药物治疗。

一、鱼油

鱼油富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和轻度降压。高血压患者选择高纯度鱼油时需注意避免与抗凝药物同服，可能增加出血风险。对海鲜过敏者禁用。

二、辅酶Q10

辅酶Q10具有抗氧化作用，可能改善血管内皮功能。部分研究显示其与降压药联用可增强效果，但长期大剂量服用可能导致胃肠不适，心衰患者使用前需咨询医生。

三、大蒜素

大蒜提取物可能通过扩张血管产生温和降压作用。需注意大蒜素与抗HIV药物、避孕药的相互作用，胃溃疡患者慎用。建议选择标准化提取物而非生蒜补充。

四、叶酸

叶酸缺乏可能导致同型半胱氨酸升高，补充叶酸对H型高血压患者尤为重要。但过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，肾功能不全者需调整剂量。

五、钾补充剂

适量补钾有助于钠钾平衡调节血压，但肾功能不全或使用保钾利尿剂者需严格监测血钾水平。推荐优先通过香蕉、菠菜等食物补充。

高血压患者选择保健品前必须经医生评估，避免与降压药产生相互作用。日常需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，增加全谷物和新鲜蔬菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。定期监测血压并记录，控制体重指数在24以下。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，避免情绪激动。若出现头晕、视物模糊等不适立即就医。