长期穿高跟鞋得了拇囊炎，怎么治疗？

经常穿高跟鞋的女士可能经常会有脚趾压痛、肿胀的情况，严重还会出现脚趾变形的情况，可能是得了拇囊炎了。

【拇囊炎的治疗方案】

✅目前可以选择的治疗方案有药物治疗、物理治疗和手术治疗。

药物治疗只能缓解疼痛，更多还是需要改善不良穿鞋行为；物理治疗恢复时间比较长，且需要配合生活习惯的调整；手术治疗需要切开拇趾关节调整软组织和骨骼，一般可以起到比较好的治疗效果。

⚠️应及时采取措施进行改善，避免病情加重。

【拇囊炎患者日常须知】

1️⃣日常穿着鞋头宽松的鞋子，如棉鞋或大头的皮鞋，也可以在鞋子内使用拇囊炎衬垫或定制的鞋垫，缓解不适。

2️⃣平时不走路时，注意用棉布或毛毡片包裹大脚趾受压区域。

3️⃣疼痛时可以用湿毛巾冷冻30-60分钟，冰敷脚趾肿胀处。

4️⃣减少垫脚、打球、跑步等行为，日常锻炼赤脚在瑜伽垫上进行。