孕妇可以穿高跟鞋吗

孕妇一般不建议穿高跟鞋，可能增加跌倒风险并影响身体平衡。

穿高跟鞋会改变孕妇的重心分布，随着孕期体重增加和腹部隆起，足踝关节承受压力增大，高跟鞋可能加重腰椎前凸，引发腰背疼痛。部分孕妇在孕激素作用下韧带松弛，高跟鞋可能增加踝关节扭伤概率。孕晚期水肿常见，高跟鞋可能挤压足部影响血液循环。

特殊场合如需短暂穿着，可选择跟高不超过3厘米的粗跟款式，并避免长时间站立或行走。存在妊娠高血压、先兆流产等高危妊娠情况的孕妇应完全避免穿高跟鞋。建议选择有足弓支撑的平底鞋或孕妇专用鞋，鞋底需具备防滑设计。

孕期建议选择透气性好、尺码合适的平底鞋，注意观察足部是否出现水肿或挤压痕迹。可每日进行足部按摩促进血液循环，避免穿过紧的袜子。若出现持续足痛或腰背不适，应及时咨询产科医生。保持适度散步有助于增强下肢肌肉力量，但需选择平坦安全的场地。