孕妇腰痛是什么原因

孕妇腰痛可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗等方式缓解。建议孕妇及时就医，在医生指导下进行针对性处理。

1、激素水平变化

怀孕后体内孕激素和松弛素水平升高，导致韧带松弛、关节稳定性下降，可能引起腰椎负担加重。通常表现为久站或久坐后腰部酸胀，卧床休息后可缓解。孕妇可通过热敷、穿戴托腹带减轻症状，避免提重物或突然转身。

2、子宫增大

随着胎儿发育，增大的子宫会牵拉腰部肌肉和脊柱前侧韧带，改变身体重心。多发生在孕中晚期，可能伴随骨盆压迫感。建议使用孕妇枕侧卧睡眠，坐立时用靠垫支撑腰部，每天进行适度的散步或孕妇瑜伽。

3、姿势不当

部分孕妇习惯性挺腹或穿高跟鞋，导致腰椎前凸过度。长期保持错误姿势可能引发肌肉劳损，表现为腰部持续性钝痛。应选择平底鞋，避免长时间保持同一姿势，每1-2小时活动身体，必要时咨询康复科医生进行姿势矫正。

4、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，若孕妇钙摄入不足可能引起骨质疏松或肌肉痉挛。常见于夜间小腿抽筋后连带腰部酸痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。

5、泌尿系统感染

妊娠期输尿管扩张易诱发肾盂肾炎，可能出现单侧腰痛伴发热、尿频。需通过尿常规检查确诊，医生可能开具头孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等孕期安全药物，治疗期间需多饮水、避免憋尿。

孕妇日常应注意保持适度活动，如游泳、孕期健身操等低冲击运动有助于增强核心肌群。睡眠时采取左侧卧位并用枕头支撑腹部，避免睡过软的床垫。饮食中增加优质蛋白和维生素D的摄入，如鱼类、鸡蛋等。若腰痛持续加重或出现下肢麻木、阴道出血等症状，须立即就医排除先兆流产或椎间盘突出等严重情况。