孕妇后期可以吃羊里脊吗

孕妇后期一般可以适量吃羊里脊，能够补充优质蛋白和铁元素，但需注意烹饪方式和食用量。

羊里脊肉质细嫩，含有丰富的优质蛋白、血红素铁及B族维生素，有助于预防妊娠期贫血并支持胎儿发育。烹饪时应彻底煮熟，避免生食或半熟状态，可选用清炖、蒸煮等低脂方式，减少油脂摄入。每日食用量控制在100-150克为宜，过量可能增加胃肠负担。合并妊娠期高血压或高脂血症的孕妇需谨慎食用，建议剔除可见脂肪后再烹调。食用后出现腹胀、反酸等不适时应暂停摄入。

孕妇后期饮食需注重营养均衡，除适量食用羊里脊外，建议搭配深色蔬菜、全谷物等食物，保证膳食纤维和维生素摄入。避免同时进食寒凉性食物如螃蟹、苦瓜等，烹调时少用辛辣调料。定期监测体重增长和血压指标，出现异常及时就医。日常可增加散步等低强度运动促进消化吸收，保持充足睡眠有助于营养代谢。