颈椎肌肉劳损是什么

颈椎肌肉劳损是指因长期姿势不良、过度劳损或急性损伤导致的颈部肌肉慢性炎症或纤维化改变，属于颈肩部常见软组织疾病。

1、病因

颈椎肌肉劳损可能与长期低头工作、睡姿不当等慢性劳损有关，也可能由颈部急性扭伤后未彻底恢复导致。肌肉持续处于紧张状态会导致局部血液循环障碍，乳酸等代谢产物堆积刺激神经末梢引发疼痛。

2、症状

主要表现为颈部僵硬酸痛，疼痛可放射至肩背部，晨起或受凉后加重。部分患者伴有头痛、头晕症状，触诊可发现肌肉条索状硬结或明显压痛点。

3、诊断

通过详细询问病史和体格检查即可初步诊断，影像学检查主要用于排除颈椎间盘突出等器质性疾病。肌电图检查可辅助评估肌肉功能状态。

4、治疗

急性期可采用局部热敷、红外线照射等物理疗法缓解症状。慢性期建议进行颈部肌肉拉伸训练，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物改善症状。

5、预防

保持正确坐姿，避免长时间低头，建议每工作1小时活动颈部5分钟。选择高度适中的枕头，睡眠时注意颈部保暖。定期进行游泳、羽毛球等有助于锻炼颈部肌肉的运动。

日常应注意避免颈部受凉，空调环境下可佩戴丝巾保暖。工作间隙可做颈部米字操放松肌肉，动作要缓慢柔和。饮食上可适当增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经肌肉功能恢复。若症状持续不缓解或出现上肢麻木等神经症状，应及时就医排查颈椎病变。