坐多久起来活动一下比较好

一般情况下，坐1-2小时起来活动一下比较好。若久坐引起严重的身体不适，需要及时就医。

久坐不利于身体健康，一般坐1-2小时，就可以活动一下。如果长期保持坐姿，可能会导致胃肠蠕动变慢、消化液分泌减少，从而引起便秘、消化不良等症状。久坐还可能会影响坐骨神经，出现腰部、臀部等多个部位疼痛，伴有下肢无力、麻木等症状，患者可以遵医嘱使用复方对乙酰氨基酚片、复方乙酰水杨酸片等药物缓解不适。适量的活动可以防止脂肪堆积，从而达到控制体重的效果。在活动时，进行跑步、游泳等有氧运动还可以加速身体新陈代谢，达到排出体内毒素、促进消化等效果。

在活动时需要注意，要根据自身情况进行活动，避免过度活动，以免造成身体不适。