小腿的肌肉疼怎么回事

小腿肌肉疼可能与肌肉劳损、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、肌筋膜炎等因素有关，可通过休息、补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间站立、行走或剧烈运动可能导致小腿肌肉过度疲劳，乳酸堆积引发疼痛。表现为局部酸痛、按压痛，活动后加重。建议减少下肢负重，48小时内冷敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环，配合按摩或低强度拉伸。

2、缺钙

钙离子浓度不足时肌肉易痉挛疼痛，常见于青少年生长期、孕妇或骨质疏松人群。可能伴随夜间抽筋、指甲脆裂等症状。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙剂。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，引发小腿胀痛、沉重感，可见皮下迂曲血管。与久站、肥胖等因素相关。需穿戴医用弹力袜改善回流，避免长时间保持同一姿势，严重者可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等静脉活性药物。

4、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压可能引起放射性小腿疼痛，常伴有腰部酸痛、下肢麻木。需通过CT或核磁共振确诊。急性期需卧床休息，配合甲钴胺片营养神经，疼痛明显时可用塞来昔布胶囊消炎镇痛，必要时行椎间孔镜微创手术。

5、肌筋膜炎

寒冷刺激或慢性劳损导致筋膜无菌性炎症，疼痛呈牵涉性，可能触及肌肉硬结。可通过红外线照射、冲击波等物理治疗改善，疼痛持续时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。

日常应注意避免突然增加运动强度，运动前后充分热身拉伸，选择缓冲性能好的运动鞋。长时间保持坐姿时定时活动下肢，睡眠时可用枕头垫高小腿促进静脉回流。若疼痛持续超过一周、夜间加重或伴随红肿发热，需及时排查深静脉血栓、周围神经病变等疾病。建议记录疼痛发作时间与诱因，就医时提供详细病史有助于医生判断病因。