肚子总是胀痛是怎么回事

肚子总是胀痛可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎、肠梗阻等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、饮食不当

短时间内摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料，或进食过快导致吞入空气，可能引发腹胀腹痛。减少易产气食物摄入，规律进食速度，餐后适度活动有助于缓解。伴随打嗝、排气增多时，可尝试热敷腹部或饮用薄荷茶等温和方式改善。

2、胃肠功能紊乱

精神压力或生物钟紊乱可能导致胃肠蠕动异常，表现为间歇性胀痛伴排便习惯改变。建立规律作息，补充含双歧杆菌的酸奶等益生菌食物，避免过度劳累。若出现持续便秘或腹泻，需考虑是否存在肠易激综合征等疾病。

3、肠易激综合征

该病与内脏高敏感性相关，典型症状为餐后腹部绞痛伴排便后缓解，可能交替出现腹泻与便秘。可遵医嘱使用匹维溴铵片缓解痉挛，或枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊调节菌群。日常需记录饮食日记，避免摄入麸质、乳糖等敏感食物。

4、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，表现为上腹隐痛、餐后饱胀。确诊需进行碳13呼气试验，治疗可选用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，或奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸。伴有反酸烧心时，应避免咖啡、辛辣等刺激性饮食。

5、肠梗阻

腹部手术后粘连或肿瘤压迫可能导致肠道内容物通过障碍，出现阵发性绞痛伴呕吐、停止排便。需立即就医进行CT检查，部分病例需行肠粘连松解术或肠道支架置入术。突发剧烈腹痛伴腹膜刺激征时，应禁食并急诊处理。

长期胀痛患者建议每日记录症状与饮食关联性，选择易消化的粥类、蒸煮食物，避免生冷油腻。适当进行腹部顺时针按摩促进肠蠕动，每周保持3-5次有氧运动。若症状持续2周以上或出现体重下降、便血等预警症状，需进行胃肠镜等专项检查排除器质性疾病。注意餐后1小时内避免平卧，夜间胀痛明显者可尝试左侧卧位休息。