三个月宝宝睡多久正常

三个月宝宝每天睡眠时间通常为14-17小时，包括夜间睡眠和白天小睡。

三个月大的婴儿睡眠模式逐渐规律，但个体差异较大。夜间连续睡眠时间可能达到5-6小时，白天需要3-4次小睡，每次持续30分钟至2小时不等。这个阶段的婴儿睡眠周期较短，约50-60分钟会经历浅睡眠到深睡眠的转换，容易出现短暂觉醒。睡眠环境应保持温度适宜、光线柔和，避免过度包裹或穿盖过多。观察宝宝清醒时精神状态良好、进食正常，说明睡眠时间基本充足。部分婴儿可能出现昼夜颠倒现象，可通过白天增加活动量、夜间保持安静环境帮助调整。

若宝宝持续出现入睡困难、频繁夜醒超过每小时一次、白天异常嗜睡或伴随拒奶、发热等症状，建议及时就医评估。家长可记录宝宝睡眠日志，包括入睡时间、觉醒次数和持续时间，便于医生判断是否存在睡眠障碍或其他健康问题。避免自行使用助眠药物或保健品，三个月婴儿的睡眠需求会随生长发育自然变化。