男性不举吃什么能恢复
男性不举一般是指勃起功能障碍，若出现这种情况，可以适量吃牡蛎、核桃、韭菜、西红柿、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片、十一酸睾酮软胶囊、复方玄驹胶囊、疏肝益阳胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，对改善男性性功能有一定帮助。锌是维持生殖系统健康的重要微量元素，适量食用牡蛎可辅助改善勃起功能障碍。日常可将牡蛎蒸煮或煲汤食用，避免过量摄入导致胃肠不适。
2、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管内皮功能，促进阴茎血流。勃起功能障碍常与血管健康相关，适量食用核桃可帮助维持血管弹性。建议每日食用少量核桃，避免因高热量摄入导致体重增加。
3、韭菜
韭菜含有硫化物和锌元素，传统医学认为其具有温肾助阳的作用。适量食用韭菜可能对轻度勃起功能障碍有辅助改善效果。可将韭菜与鸡蛋等食材搭配烹饪，但胃肠功能较弱者需控制摄入量。
4、西红柿
西红柿富含番茄红素，具有抗氧化作用，可保护血管内皮细胞。勃起功能障碍与血管健康密切相关，适量食用西红柿有助于维持血管功能。建议将西红柿煮熟后食用，以提高番茄红素的吸收率。
5、黑芝麻
黑芝麻含有维生素E和多种矿物质，传统医学认为其有补肾作用。适量食用黑芝麻可能对改善性功能有一定帮助。可将黑芝麻研磨后加入粥或牛奶中食用，但需注意控制每日摄入量。
二、药物
1、枸橼酸西地那非片
枸橼酸西地那非片是治疗勃起功能障碍的常用药物，通过抑制磷酸二酯酶5来增强勃起功能。该药适用于心理性或轻度器质性勃起功能障碍，须在医生指导下使用。用药期间需注意可能出现的头痛、面部潮红等不良反应。
2、他达拉非片
他达拉非片是长效磷酸二酯酶5抑制剂，作用时间较长，可用于治疗勃起功能障碍。该药适合需要自然性生活的患者，须严格遵医嘱服用。用药期间应避免与硝酸酯类药物合用，以防发生严重低血压。
3、十一酸睾酮软胶囊
十一酸睾酮软胶囊用于治疗睾酮缺乏引起的勃起功能障碍，可补充体内雄激素水平。该药适用于经检查确诊为睾酮缺乏的患者，须在医生监测下使用。长期使用需定期检查前列腺特异性抗原和红细胞压积。
4、复方玄驹胶囊
复方玄驹胶囊是中成药，具有温肾壮阳的功效，可用于肾阳虚型勃起功能障碍。该药适用于中医辨证为肾阳虚的患者，需按疗程规范服用。服药期间应忌食生冷食物，避免影响药效。
5、疏肝益阳胶囊
疏肝益阳胶囊是中成药，具有疏肝解郁、活血补肾的作用，可用于肝郁肾虚型勃起功能障碍。该药适合伴有情绪抑郁、胸胁胀满等症状的患者，需在中医师指导下使用。服药期间应保持情绪舒畅，避免过度劳累。
勃起功能障碍患者除饮食调理和药物治疗外，还应保持规律作息，避免过度疲劳和长期熬夜。适当进行有氧运动如快走、游泳等，有助于改善全身血液循环。控制体重在正常范围，避免肥胖加重血管负担。戒烟限酒，减少对血管内皮功能的损害。心理压力过大时可通过冥想、深呼吸等方式缓解，必要时寻求专业心理咨询。定期复查，根据病情变化调整治疗方案，切勿自行增减药物或听信偏方。
