如何缓解腰椎间盘突出引起的腿疼

腰椎间盘突出引起的腿疼可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出可能与长期劳损、外伤、退行性变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减少脊柱压力。可仰卧时在膝盖下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头以维持腰椎稳定。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，配合甲钴胺片营养神经。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕药物依赖。所有药物均需排除禁忌证后使用。

3、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，红外线照射可放松肌肉痉挛。急性期后采用中频电刺激缓解神经根水肿，每日治疗20分钟，10次为一疗程。

4、牵引治疗

采用间歇式腰椎牵引，重量从体重的1/4开始渐增，每次20分钟。通过增大椎间隙减轻髓核压迫，需在专业康复师指导下进行，避免过度牵引导致韧带损伤。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效且出现肌力下降者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或微创椎间盘切除术。术后需佩戴腰围4-6周，逐步进行腰背肌功能锻炼预防复发。

日常应保持标准坐姿，使用符合人体工学的座椅，每1小时起身活动5分钟。避免搬抬重物及突然扭转腰部，游泳和慢跑有助于增强核心肌群。控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时选择中等硬度床垫。若出现大小便功能障碍需立即就医，提示可能发生马尾综合征等严重并发症。