如何改掉抠鼻子的强迫症

改掉抠鼻子的强迫症的方法有冲洗鼻腔、药物治疗、支持性心理治疗、认知行为疗法、森田疗法等。建议患者及时到医院就诊，明确病情严重程度后，配合医生进行针对性改善。

1、冲洗鼻腔：部分人总是抠鼻子可能与鼻腔存在异物、过度瘙痒有关。建议使用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔中的附着物。直接使用鼻腔冲洗器将生理盐水送入鼻腔即可，挤压时动作要轻柔。

2、药物治疗：盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片、盐酸舍曲林片等药物属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可以增强脑部5-羟色胺功能，改善强迫症。

3、支持性心理治疗：此方法适用于轻症强迫症患者，医生会通过解释、鼓励、安慰等方式，增强患者的安全感，以此缓解强迫症患者因焦虑出现的抠鼻子行为。

4、认知行为疗法：患者也可以配合医生通过认知行为疗法进行改善，包括应对技巧训练、自我指导训练等，其目的是引导患者认识强迫观念，帮助其改善强迫行为。

5、森田疗法：该治疗方式倡导顺其自然、为所当为的原则，医生会引导患者接纳自己的强迫症行为，将其当作是一件自然的事，通过减轻患者对症状的关注度来减少症状的出现频率。

强迫症患者平时需要按时休息，通过听音乐、画画等方式放松身心，缓解焦虑，降低强迫症的出现频率。