顺产护理的要点

顺产护理的要点主要包括会阴清洁、恶露观察、饮食调理、适度活动和心理疏导等方面。科学护理有助于促进产后恢复，减少并发症风险。

1、会阴清洁

每日用温水清洗会阴部2-3次，从前向后擦拭避免感染。如有侧切或撕裂伤口，可使用医生推荐的碘伏溶液消毒。选择纯棉透气内裤并及时更换卫生巾，保持局部干燥。若出现红肿、渗液或疼痛加剧需及时就医。

2、恶露观察

产后1-3天恶露呈鲜红色，4-10天转为淡红色，2-6周逐渐变为白色。需记录恶露量、颜色及气味变化，正常恶露有轻微血腥味。若出现大量血块、恶臭或发热，可能提示宫腔感染或胎盘残留，应立即就诊。

3、饮食调理

产后初期以易消化的粥类、面条为主，逐步增加瘦肉、鱼类等优质蛋白。适量食用菠菜、猪肝等富含铁食物预防贫血，搭配西蓝花、猕猴桃补充维生素C促进铁吸收。避免生冷、辛辣及油腻食物，每日饮水1500-2000毫升。

4、适度活动

产后6-12小时可尝试床边坐起，24小时后根据体力进行短距离行走。每天进行凯格尔运动锻炼盆底肌，从每次5分钟逐渐延长至15分钟。避免提重物、久蹲等增加腹压的动作，剖宫产产妇需延迟至伤口愈合后再运动。

5、心理疏导

关注产妇情绪变化，产后2周内可能出现短暂情绪低落。通过母婴皮肤接触、家人陪伴缓解焦虑，保证每日连续睡眠4-6小时。若持续出现失眠、情绪失控或自杀倾向，需及时寻求心理医生干预。

顺产护理期间应保持居室通风但避免直吹冷风，室温维持在24-26℃。哺乳期注意乳头清洁，每次喂奶后涂抹羊脂膏预防皲裂。产后42天需返院进行盆底功能评估，出现异常子宫收缩痛或排尿困难等症状时应提前复查。建立规律的哺乳作息，避免过度劳累影响乳汁分泌。