小苏打可以美白牙齿吗

小苏打不能直接美白牙齿，但可能通过物理摩擦作用暂时减少牙齿表面色素沉积。小苏打的主要成分是碳酸氢钠，其弱碱性特性可能辅助清洁口腔环境，但无法改变牙齿本质颜色。

小苏打的美白效果源于其微细颗粒对牙齿表面的机械摩擦作用，可能帮助去除茶渍、咖啡渍等外源性着色。日常刷牙时少量添加小苏打可能提升清洁效率，但长期使用可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感。牙齿内部变色如四环素牙、氟斑牙等内源性着色无法通过小苏打改善，需专业冷光美白或贴面修复。小苏打的碱性可能中和口腔酸性环境，减少牙菌斑堆积，但浓度过高可能刺激牙龈黏膜。牙齿美白应优先选择含过氧化脲的专业美白牙膏，或咨询牙医进行规范化治疗。

维护牙齿健康需采取综合措施，每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少深色饮料摄入，定期进行口腔检查和洁治。若需牙齿美白，建议选择牙科诊所提供的标准化美白方案，避免使用偏方导致牙釉质损伤。出现牙齿敏感或牙龈出血时应及时就医，不可依赖小苏打等家庭疗法延误治疗时机。