耳朵嗡嗡怎么办

耳朵嗡嗡可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。耳朵嗡嗡可能与噪声暴露、耵聍栓塞、中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等因素有关。

1、改善生活习惯

减少接触噪声环境，避免长时间使用耳机，音量控制在60分贝以下。保证充足睡眠，避免熬夜，睡前可用温水泡脚帮助放松。饮食上限制咖啡因和酒精摄入，适当补充富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，有助于改善内耳微循环。

2、物理治疗

采用掩蔽疗法，使用白噪声发生器或助听器产生背景音覆盖耳鸣。进行耳鸣习服训练，通过专业声音治疗逐步降低对耳鸣的敏感度。颈椎问题引起的耳鸣可通过低频脉冲电刺激配合颈部牵引缓解，需在康复科医师指导下进行。

3、药物治疗

血管性耳鸣可遵医嘱使用尼莫地平片改善内耳供血，合并焦虑时可短期应用阿普唑仑片。细菌性中耳炎需使用头孢克洛分散片抗感染，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出。梅尼埃病发作期可用倍他司汀片调节内淋巴液平衡，严重眩晕时联用地芬尼多片控制症状。

4、中医调理

肝肾阴虚型耳鸣可用耳聋左慈丸滋补肝肾，配合针刺听宫、翳风等穴位。痰火郁结型适用黄连温胆汤加减，耳周可贴敷吴茱萸粉调醋成膏。日常可用骨碎补15克、磁石30克煎水代茶饮，配合鸣天鼓按摩手法每日3次。

5、手术治疗

顽固性耳鸣伴传导性耳聋可考虑鼓室成形术修复听骨链，听神经瘤引起的需行伽马刀放射外科治疗。搏动性耳鸣若确诊为颈静脉球体瘤，需血管介入栓塞或手术切除。术后需定期复查纯音测听和声导抗，避免用力擤鼻和潜水。

出现持续耳鸣建议及时进行纯音测听、声导抗、耳声发射等专科检查。保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，控制血压血糖在正常范围。游泳或洗头时使用耳塞防水，勿用尖锐物掏耳，每年进行1次听力筛查。若突发耳鸣伴眩晕、听力骤降，需立即就诊排除突发性耳聋。