例假期间能做按摩吗

例假期间一般可以做按摩，但需避开腰腹部并选择轻柔手法。按摩可能有助于缓解痛经和腰背酸痛，但若存在经量过多、严重痛经或妇科疾病时需避免。

经期按摩需注意部位和力度，轻柔的头部、四肢按摩可促进血液循环，缓解疲劳和紧张情绪。使用舒缓精油配合推拿能放松肌肉，但须避开合谷、三阴交等可能刺激子宫收缩的穴位。部分女性按摩后可能出现经量短暂增多，属正常生理反应，但持续异常需停止操作。

存在子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病时，按摩可能加重盆腔充血导致出血量增加。体质虚寒者若在腰骶部进行强力按压，可能诱发或加重痛经症状。凝血功能异常者需完全禁止经期按摩，以免引发出血风险。

建议选择专业机构进行经期按摩，提前告知按摩师月经情况，优先采用指压、轻抚等柔和手法，单次时长控制在20分钟内。按摩后可饮用温热的红糖姜茶，避免立即接触冷水。若出现头晕、腹痛加剧等不适，应立即停止并卧床休息，必要时就医检查。日常可通过热敷下腹部、练习温和的瑜伽动作来替代部分按摩需求。