预产期可以吃蛋白吗

预产期通常可以吃蛋白，适量摄入有助于补充优质蛋白和必需氨基酸。

蛋白是优质蛋白的重要来源，含有丰富的必需氨基酸，有助于胎儿生长发育和孕妇体力维持。预产期女性胃肠功能较弱，建议选择煮熟的鸡蛋蛋白或乳清蛋白粉，避免生食或半熟蛋以防沙门氏菌感染。蛋白摄入量需控制在每日50-70克，过量可能增加肾脏负担。合并妊娠期高血压或肾病的孕妇应咨询医生调整蛋白摄入。乳糖不耐受者可选用分离乳清蛋白，对鸡蛋过敏者需选择植物蛋白替代。

预产期饮食需注重营养均衡，除蛋白外还应搭配全谷物、深色蔬菜和低糖水果。建议采用清蒸、水煮等低温烹饪方式，避免油炸或高盐加工。每日分5-6次少量进食，配合适度散步等低强度运动。出现水肿或尿蛋白异常时应及时就医评估，定期监测血压和体重变化。注意观察进食后是否出现皮疹、腹泻等过敏症状，必要时进行食物不耐受检测。