身上痒应该怎么办

身上痒可通过保持皮肤清洁、避免接触过敏原、使用保湿产品、遵医嘱用药、冷敷缓解等方式改善。身上痒可能与皮肤干燥、过敏反应、蚊虫叮咬、真菌感染、肝胆疾病等因素有关。

1、保持皮肤清洁

皮肤表面堆积的汗液、皮脂或灰尘可能刺激神经末梢引发瘙痒。建议每日用温水清洗，选择中性或弱酸性沐浴露，避免用力搓洗。清洁后及时擦干皮肤褶皱部位，如腋窝、腹股沟等。

2、避免接触过敏原

接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原可能导致荨麻疹或接触性皮炎。新更换的洗涤剂、化妆品也可能含致敏成分。建议记录瘙痒发作前的接触物品，必要时进行过敏原检测。

3、使用保湿产品

冬季空气干燥或频繁洗澡可能破坏皮肤屏障，引发乏脂性湿疹。可选用含神经酰胺、尿素或甘油的润肤乳，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。老年人及甲状腺功能减退者更需加强保湿。

4、遵医嘱用药

真菌感染引起的体癣需使用联苯苄唑乳膏，过敏性皮炎可短期外用丁酸氢化可的松乳膏，严重瘙痒可口服氯雷他定片。胆汁淤积导致的瘙痒需用熊去氧胆酸胶囊改善胆道循环。

5、冷敷缓解

急性瘙痒发作时可用冷藏的生理盐水纱布湿敷，温度控制在4-10℃。冷刺激能暂时抑制神经传导，但单次冷敷不超过15分钟，避免冻伤。糖尿病周围神经病变者慎用此法。

日常应穿着宽松透气的纯棉衣物，避免羊毛等易刺激材质。饮食上减少辛辣食物及酒精摄入，适量补充维生素A、维生素E有助于维持皮肤健康。若瘙痒持续2周以上、夜间加重或伴随黄疸、体重下降等症状，需排查糖尿病、淋巴瘤等系统性疾病。孕妇及儿童出现不明原因瘙痒应及时就医，不可自行使用含激素类药物。