儿童缺钙怎么办
儿童缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、补充维生素D、增加户外活动、药物治疗等方式改善。儿童缺钙可能与钙摄入不足、维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退、慢性肾脏疾病、先天性佝偻病等原因有关。
一、调整饮食
日常饮食中增加富含钙质的食物是改善儿童缺钙的基础措施。可以多给儿童食用牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆浆等豆制品，以及西蓝花、小白菜等深绿色蔬菜。这些食物中的钙元素易于人体吸收，能够有效提升血钙水平。建议家长将高钙食物融入儿童每日食谱，并注意膳食均衡，避免偏食挑食导致钙摄入持续不足。
二、补充钙剂
当饮食调整无法满足机体对钙的需求时，需要在医生指导下为儿童补充钙剂。常见的钙补充剂包括碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等。选择钙剂时应考虑儿童的口味接受度和胃肠耐受性，避免引起便秘或食欲下降。补充钙剂期间应定期监测血钙和尿钙水平，防止补充过量。
三、补充维生素D
维生素D能促进肠道对钙的吸收，是改善缺钙的关键因素。可以通过增加蛋黄、动物肝脏等食物摄入，或在医生指导下使用维生素D滴剂、胆维丁乳、阿法骨化醇软胶囊等药物。维生素D缺乏会影响钙的利用率，即使大量补钙也难以纠正缺钙状态。建议家长在补充维生素D的同时适当让儿童晒太阳，但需注意避免强烈日光直射。
四、增加户外活动
适度的户外运动能够刺激骨骼生长，提高钙在骨骼中的沉积效率。可以鼓励儿童进行跑步、跳跃、球类等承重运动，每周保持3-5次，每次30-60分钟。运动时阳光照射皮肤有助于体内维生素D的合成，但需做好防晒措施。规律的运动习惯还能改善儿童食欲，间接促进钙的摄入。
五、药物治疗
对于病理性缺钙，需要在医生指导下进行药物治疗。甲状旁腺功能减退可能与自身免疫损伤、手术损伤等因素有关，通常表现为手足抽搐、癫痫发作等症状，可遵医嘱使用甲状旁腺激素注射液、骨化三醇胶丸、钙尔奇碳酸钙D3片等。慢性肾脏疾病可能与遗传因素、感染等因素有关，通常表现为生长发育迟缓、骨骼畸形等症状，需在医生指导下使用复方α-酮酸片、罗盖全骨化三醇胶丸、福乃得维铁缓释片等药物进行综合治疗。
家长需关注儿童的日常饮食结构，确保膳食中包含充足的钙源，同时培养儿童户外活动的习惯，促进维生素D的合成。定期带儿童进行生长发育评估和骨密度检查，及时发现潜在问题。若儿童出现睡眠不安、夜间盗汗、出牙延迟等缺钙迹象，应尽早就医明确原因，在医生指导下制定个性化的补钙方案，避免自行盲目补充。保持良好的生活习惯和均衡营养对预防儿童缺钙具有重要意义。
