胃胀怎么处理缓解

胃胀可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、按摩穴位等方式缓解。胃胀可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等因素有关。

1、调整饮食

减少产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，选择易消化的食物如粥、面条。避免暴饮暴食，细嚼慢咽，每餐七分饱。餐后1小时内避免平卧，可适当散步促进胃肠蠕动。

2、热敷腹部

用40-45℃热水袋敷于上腹部15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松胃肠平滑肌，促进局部血液循环，缓解胀气不适。注意避免烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。

3、适量运动

饭后1小时进行温和运动如散步、瑜伽，每次20-30分钟。运动可加速肠道蠕动，帮助气体排出。避免剧烈运动导致胃部震荡，加重不适。

4、服用药物

可在医生指导下使用促胃肠动力药如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片，或消胀药如二甲硅油散。胃酸过多者可配合铝碳酸镁咀嚼片。中成药如保和丸、香砂养胃丸也有缓解作用。

5、按摩穴位

顺时针按摩中脘穴、天枢穴各3-5分钟，力度以轻微酸胀为宜。按摩能调节胃肠功能，促进排气。孕妇、腹部手术后者不宜进行腹部按摩。

日常需保持规律作息，避免焦虑情绪影响消化功能。慢性胃胀反复发作或伴随体重下降、黑便等症状时，应及时进行胃镜检查。长期胃胀患者可记录饮食日记，帮助识别诱发食物。冬季注意腹部保暖，夏季避免过量冷饮刺激胃肠。