肩周炎不治疗能自己好吗

肩周炎不治疗可能自行缓解，但部分患者需医疗干预。肩周炎是肩关节周围软组织慢性炎症，病程通常分为疼痛期、僵硬期和恢复期。

肩周炎早期以肩部疼痛为主，活动时加重，夜间痛明显。此阶段部分患者通过减少肩关节负荷、热敷等措施可逐渐缓解症状。随着病程进展，肩关节活动度可能逐渐下降，出现穿衣、梳头等日常活动受限。若未及时干预，关节囊粘连可能加重，导致持续性功能障碍。少数患者因长期制动或合并糖尿病等基础疾病，恢复期显著延长，需康复训练或药物辅助治疗。

病程超过一年未缓解者，可能存在肩袖损伤、颈椎病等合并症，需通过超声或磁共振检查明确病因。糖尿病患者、甲状腺疾病患者及长期伏案工作者更易出现病情迁延，此类人群建议尽早就医评估。急性期剧烈疼痛影响睡眠时，短期使用非甾体抗炎药可改善症状。

肩周炎患者应避免提重物及过度使用患侧手臂，可进行钟摆运动、爬墙训练等低强度康复锻炼，每日2-3次，每次5-10分钟。注意保持肩部保暖，睡眠时用枕头支撑患肢减轻压力。饮食上适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，有助于减轻炎症反应。若三个月内症状无改善或持续加重，建议至骨科或康复科就诊，必要时考虑关节腔注射或麻醉下手法松解治疗。