经前焦虑症怎么回事

经前焦虑症可能由激素水平波动、神经递质失衡、心理因素、营养缺乏、慢性压力等原因引起，可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗、营养补充、中医调理等方式缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素的剧烈变化可能影响情绪调节中枢。部分女性在黄体期激素水平下降时会出现易怒、紧张等症状。这类情况通常伴随乳房胀痛、水肿等生理变化。医生可能建议记录月经周期情绪变化，必要时使用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素。

2、神经递质失衡

血清素等神经递质的周期性减少可能与情绪障碍有关。这类患者常有持续性的焦虑和情绪低落，可能伴随失眠或食欲改变。临床可能使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊进行调节，配合光照疗法改善生物节律。

3、心理因素

既往焦虑病史或应激事件积累可能加重经前情绪反应。这类情况常见过度担忧、注意力不集中等表现。认知行为疗法和正念训练被证实有效，严重时可联合草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。

4、营养缺乏

镁、维生素B6等营养素缺乏可能影响神经传导功能。患者可能同时出现肌肉痉挛、疲劳等症状。建议增加深绿色蔬菜、坚果摄入，必要时补充门冬氨酸镁片或复合维生素B制剂。

5、慢性压力

长期工作压力或人际关系紧张可能降低应激阈值。这类患者经前易出现心悸、手抖等躯体化症状。除压力管理训练外，中医辨证使用逍遥丸或甘麦大枣汤也有调节作用。

保持规律作息和适度运动有助于稳定内分泌系统，建议每日进行30分钟有氧运动并保证7-8小时睡眠。饮食上减少咖啡因和高糖食物摄入，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物。症状持续加重或影响日常生活时，应及时到妇科或心理科就诊评估。经前症状日记能帮助医生更准确判断病情严重程度和药物疗效。