焦虑症是怎么回事

焦虑症可能由遗传因素、长期压力、脑内化学物质失衡、创伤性事件、慢性疾病等因素引起，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、放松训练等方式干预。

1、遗传因素

家族中有焦虑症病史的人群患病概率较高，可能与特定基因变异影响神经递质功能有关。这类患者通常无须特殊治疗，但需定期心理评估。若伴随失眠或心悸症状，可遵医嘱使用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物。

2、长期压力

工作负荷过重或人际关系紧张可能导致持续心理应激，引发过度警觉和肌肉紧张等躯体反应。建议通过正念冥想缓解压力，每日进行15-20分钟深呼吸练习。若出现胃肠不适症状，可配合使用枸橼酸坦度螺酮胶囊、氟哌噻吨美利曲辛片等药物。

3、脑内化学物质失衡

γ-氨基丁酸或血清素等神经递质异常会影响情绪调节功能，常见症状包括坐立不安和注意力涣散。此类患者需在精神科医生指导下使用阿普唑仑片、盐酸舍曲林胶囊等药物，并定期监测肝肾功能。

4、创伤性事件

经历自然灾害或暴力事件后可能发展出创伤后应激障碍，表现为反复闪回和过度回避行为。认知行为治疗联合眼动脱敏再加工技术效果较好，急性发作时可短期使用氯硝西泮片控制症状。

5、慢性疾病

甲状腺功能亢进或冠心病等躯体疾病常伴发焦虑症状，需先治疗原发病。糖尿病患者出现焦虑时，使用盐酸度洛西汀肠溶胶囊需注意血糖监测。慢性疼痛患者可考虑文拉法辛缓释片等兼具镇痛作用的药物。

保持规律作息有助于稳定生物节律，建议每日23点前入睡并保证7-8小时睡眠。适量食用富含ω-3脂肪酸的三文鱼或核桃，避免摄入过量咖啡因。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，每次持续30分钟以上。建立稳定的社交支持网络，可参与团体心理辅导活动。症状持续加重或出现自伤念头时须立即就医。