两个胳膊关节疼是怎么回事

两个胳膊关节疼可能由过度劳损、姿势不当、寒冷刺激、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息制动、热敷理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

一、过度劳损

长时间搬运重物或重复性手臂动作可能导致关节周围软组织损伤。这种情况通常伴随关节酸胀感和活动时疼痛加剧，休息后症状会明显减轻。建议减少手臂负重活动，配合局部热敷促进血液循环，若疼痛持续需就医排除韧带损伤。

二、姿势不当

长期维持不良姿势如睡觉时压迫手臂或办公时肘部悬空，可能引起关节周围肌肉紧张。特征表现为晨起关节僵硬和特定角度活动受限，改变姿势后症状可缓解。应注意调整桌椅高度，使用肘部支撑垫，每工作一小时进行手臂伸展运动。

三、寒冷刺激

关节长时间暴露于低温环境会导致血管收缩，引发无菌性炎症。患者常感到关节深部酸痛且对天气变化敏感，保暖后疼痛减轻。秋冬季节建议佩戴护肘，避免冷水刺激，可通过艾灸、红外线照射等方式改善局部循环。

四、骨关节炎

关节软骨退行性变可能引起骨质增生，多见于中老年人群。典型症状包括关节活动时有摩擦音和渐进性活动度下降，可能与年龄增长和既往关节损伤有关。医生可能建议使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊改善软骨代谢，配合玻璃酸钠注射液进行关节腔注射。

五、类风湿关节炎

自身免疫异常导致的滑膜炎性反应常表现为对称性关节肿痛。患者往往伴有晨僵持续超过30分钟和全身乏力症状，该病可能与遗传因素和感染诱因相关。临床常使用甲氨蝶呤片、来氟米特片控制病情进展，配合塞来昔布胶囊缓解疼痛症状。

日常应注意保持关节温暖，避免提举过重物品，进行适度的关节活动度训练如手臂旋转、屈伸练习。饮食中适当增加富含钙质和优质蛋白的食物，如牛奶、鱼肉等。若关节持续肿痛或出现畸形，应及时到风湿免疫科就诊，通过X线、超声等检查明确诊断。症状急性发作期宜减少活动量，疼痛缓解后可逐步恢复日常活动，但需注意控制运动强度和时间。