人为什么血压会高
高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。高血压通常表现为头晕、头痛、心悸等症状，可通过调整饮食、规律运动、药物治疗等方式控制。
1、遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压时，子女发病概率显著增加。这类患者可能存在钠敏感性基因变异或血管紧张素系统异常。建议有家族史者定期监测血压，限制钠盐摄入，避免吸烟饮酒。若确诊高血压，可遵医嘱使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物控制。
2、高钠饮食
长期摄入腌制食品、加工肉类等高钠食物会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。每日钠摄入量超过5克即可显著升高血压。日常应选择新鲜蔬菜水果，烹饪时用香草香料替代食盐。对于已出现血压升高者，可配合使用氢氯噻嗪片等利尿剂帮助排钠。
3、肥胖
体重指数超过28时，脂肪组织会分泌炎症因子损伤血管内皮，同时增加心脏负荷。腹部肥胖者更易出现胰岛素抵抗，进一步导致血压升高。建议通过有氧运动和力量训练将体重减轻5%-10%，血压可下降5-20毫米汞柱。必要时医生可能开具盐酸二甲双胍片改善代谢异常。
4、精神紧张
长期处于压力状态会激活交感神经系统，引起血管持续收缩和心率加快。这类患者常伴有睡眠障碍和焦虑情绪。可通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练调节自主神经功能，严重时可短期服用酒石酸美托洛尔片控制心率。
5、肾脏疾病
肾小球肾炎、糖尿病肾病等疾病会破坏肾脏调节水钠平衡的功能，导致肾素-血管紧张素系统过度激活。患者多伴有下肢水肿、夜尿增多等症状。需通过尿常规和肾功能检查确诊，常用缬沙坦氢氯噻嗪片、呋塞米片等药物保护肾功能并控制血压。
高血压患者需长期保持低盐低脂饮食，每日钠摄入量控制在3克以内，多吃芹菜、海带等富钾食物。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免剧烈运动引发血压波动。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，冬季注意保暖防止血管痉挛。定期监测血压并记录，出现视物模糊、剧烈头痛等急症症状时立即就医。
