子宫掉出来了怎么办

子宫掉出来了通常是指子宫脱垂，可通过盆底肌锻炼、子宫托治疗、雌激素治疗、手术治疗、生活方式调整等方式改善。子宫脱垂可能与分娩损伤、衰老、长期腹压增高等因素有关。

1、盆底肌锻炼

盆底肌锻炼有助于增强盆底肌肉力量，改善轻度子宫脱垂。凯格尔运动是常见的锻炼方式，通过重复收缩和放松盆底肌群实现。建议每天坚持锻炼，可分多次进行，每次持续数分钟。锻炼时需保持正常呼吸，避免屏气用力。长期坚持有助于缓解症状，预防病情进展。

2、子宫托治疗

子宫托是一种放置在阴道内的支撑装置，适用于中重度子宫脱垂患者。子宫托有多种形状和尺寸，需由医生根据个体情况选择合适类型。使用子宫托需定期取出清洁，避免长期佩戴导致阴道黏膜损伤。部分患者可能出现阴道分泌物增多或不适感，需及时就医调整。

3、雌激素治疗

绝经后女性可考虑局部使用雌激素制剂，如雌三醇乳膏，有助于改善阴道黏膜萎缩和盆底组织松弛。雌激素治疗需在医生指导下进行，定期评估疗效和安全性。有乳腺癌、子宫内膜癌等雌激素依赖性肿瘤病史者禁用。治疗期间可能出现乳房胀痛、阴道出血等不良反应，应及时就医。

4、手术治疗

对于重度子宫脱垂或保守治疗无效者，可考虑手术治疗。常见术式包括阴道前后壁修补术、子宫骶骨固定术、经阴道全子宫切除术等。手术方式选择需结合患者年龄、生育需求、脱垂程度等因素综合评估。术后需避免重体力劳动和长期站立，定期复查评估恢复情况。

5、生活方式调整

避免长期咳嗽、便秘等增加腹压的行为，控制体重在合理范围。日常活动中避免提举重物，可尝试改变体位减轻盆腔压力。保持规律排便习惯，饮食中增加膳食纤维摄入。选择温和的运动方式如散步、游泳，避免剧烈运动加重脱垂症状。

子宫脱垂患者日常需注意保持会阴清洁，避免感染。穿着宽松舒适衣物，减少局部摩擦刺激。饮食宜清淡营养，适量补充优质蛋白和维生素。避免长时间站立或蹲位，休息时可抬高臀部减轻症状。定期进行妇科检查，监测病情变化。症状加重或出现排尿排便困难、下腹坠痛等情况应及时就医。