来月经的时候下面阴道疼怎么办

来月经时阴道疼痛可通过热敷、调整饮食、保持清洁、服用止痛药、就医检查等方式缓解。该症状通常由痛经、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔炎、宫颈狭窄等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，对原发性痛经引起的阴道疼痛效果较好。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、调整饮食

经期应避免生冷、辛辣刺激性食物，适量饮用红糖姜茶、热牛奶等温热饮品。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入，减少咖啡因和酒精摄入。饮食调节有助于减轻前列腺素分泌过多导致的子宫平滑肌过度收缩。

3、保持清洁

每日用温水清洗外阴1-2次，选择透气性好的棉质内裤并及时更换卫生巾。避免使用阴道冲洗液或香皂过度清洁，防止破坏阴道菌群平衡。继发感染引起的阴道疼痛需配合抗生素治疗。

4、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解中度疼痛。严重痛经可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。药物使用不超过3天，胃肠道溃疡者慎用。

5、就医检查

若疼痛伴随异常出血、发热或持续加重，需做妇科检查、阴道分泌物检测及B超排查。子宫内膜异位症需用戈舍瑞林缓释植入剂，盆腔炎需用头孢克肟分散片联合甲硝唑片治疗。宫颈狭窄可能需宫腔镜扩张术。

经期应注意休息避免剧烈运动，保证每日7-8小时睡眠。可尝试瑜伽腹式呼吸放松盆底肌，每周3次有氧运动改善盆腔血液循环。记录月经周期和疼痛程度变化，长期未缓解需排查子宫腺肌症等器质性疾病。保持情绪稳定，必要时进行心理咨询。