尿酸怎么降440

尿酸440微摩尔每升属于轻度偏高，可通过调整饮食、增加饮水、控制体重、限制酒精摄入、遵医嘱用药等方式干预。

1、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、浓肉汤、海鲜等，每日嘌呤摄入量控制在200毫克以内。增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果的摄入，其中西蓝花、樱桃等有助于促进尿酸排泄。避免高果糖饮料，如果汁、碳酸饮料等。

2、增加饮水

每日饮水量保持在2000-3000毫升，以白开水、淡茶水为主，分次少量饮用。充足饮水可稀释尿液，减少尿酸盐结晶形成，建议排尿量维持在每日2000毫升以上。

3、控制体重

肥胖者需通过合理运动与饮食控制减轻体重，建议每周减重0.5-1公斤。避免剧烈运动或过度节食，可选择快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。

4、限制酒精

啤酒、黄酒等含嘌呤较高且抑制尿酸排泄，应严格戒酒。红酒每日不超过100毫升，饮酒时需同时增加饮水量。长期饮酒者需逐步减量以避免戒断反应。

5、药物治疗

若生活方式干预3-6个月后尿酸仍高于420微摩尔每升，或伴痛风发作、肾结石等情况，可遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物。用药期间需定期监测肝肾功能及血尿酸水平。

日常需保持规律作息，避免熬夜或过度疲劳。注意关节保暖，突发关节肿痛时应及时就医。定期监测血尿酸水平，合并高血压、糖尿病等慢性病者需同步控制基础疾病。烹饪时多用蒸煮方式，少用油炸，食盐摄入每日不超过5克。长期尿酸偏高者建议每3-6个月复查尿酸及尿常规。